باید و نبایدهای دوران بارداری

یه سری آداب نزدیکی هست که حتما بهتون توصیه میکنم مطالعه کنین و بکارش ببرین هم از نظر مسایل بهداشتی مهم هستن هم از لحاظ خلق و خویی جنین.میتونین کتاب های شرعیتون رو مطالعه کنین یا از منبع درستی بپرسین.

ماه اول: ماه آغاز فعالیت قلب

ماه دوم: چهره

ماه سوم:ماه تارهای صوتی واعضاء حسی

این سه ماه باید اسید فولیک مصرف کرده باشین ماه سوم و که تموم کردین اسید فولیک رو هم کنار بزارین قرص آهن مصرف کنین مصرف آهن رو جدی بگیرین شما تو زایمان خون زیادی از دست میدین و کمبود اهن تو افسردگی بعد زایمان تاثیر میزارره جدای از مشکلات جسمی که براتون پیش میاره

تو هفته 11 بارداری حتما برین سونوگرافی این سونوگرافی که بهش NT هم میگن سالم بودن جنین رو مشخص میکنه

ممکنه که ویار داشته باشین یعنی حالت تهوع صبحگاهی.وقت صبح بیدار شدین قبل از بلند شدن یه تکه نان یا بسکوئیت مصرف کنین بعد از جاتون بلند شین شب قبل از خواب یه خوردنی بالای سرتون بزارین.بعد از خوردن از جاتون بلند شین حالت تهوع خیلی کمتره.احتمالا تا پایان ماه سوم هم تهوعتون برطرف میشه.

مصرف کندر میگن بچه رو باهوش میکنه منم خودم مصرف کردم اما زیاده از حدش بچه رو بیش فعال میکنه من هفته اخر ماه سوم و هفته اول ماه چهارم مصرف کردم درست ترین راه مصرف هم اینه که 10 دقیقه کندر رو مثل آدامس بجوین.

ماه چهارم: رویش مو

ماه پنجم: حرکت

ماه ششم: عضلات،نیرومندشدن،رویش ابروها و بینی

تو این سه ماهه دوم عوارض و سختی های بارداری نسبت به دوماه قبل کمتره.

ممکنه یبوست داشته باشین شب قبل از خواب دوتا انجیر بخورین یا برگه زرد الو و یا همراه غذا یه روغن زیتون مصرف کنین.

ممکنه کرامپ عضلانی داشته باشین یعنی عضله هاتون بگیره این یعنی کمبود کلسیم و منیزیم دارین قرص کلسیم مصرف کنین با مشورت دکتر

هیچ وقت موقع خوابیدن غلت نزنین این ممکنه باعث بشه جفت دور گردن جنین بپیچه و باعث خفگیش بشه اول بلند شین تو جاتون بشینین بعد بطرف دیگه بخوابین.تو کل بارداری رعایت کنین

تست غربالگری بدین ناهنجاریهای جنین رو معلوم میکنه قبل تموم شدن ماه 4 تست رو انجام بدین

میتونین سونوگرافی بدین جنسیت بچه معلومه تو این سه ماهه.مهمترین نکته براتون سلامت بچه باشه.

از ماه چهار ببعد حرکات بچه و تو شکمتون حس میکنین وقتی چیزای شیررین بخورین این حرکات بیشتر میشه.لذت بخش ترین قسمت بارداری همین تکون خوردنای بچه است تکون خوردنای بچه خیلی مهمه و حواستون بهش باشه کمتر بشن یا اصلا تکون نخوره بعد چند ساعت باید به اینا توجه کنین.

ماه هفتم: اعصاب

ماه هشتم: زیبائی

ماه نهم:تولد

شکمتون حسابی بزررگ شده و همین باعث میشه کمردرد داشته باشین

هفته 27 تا 30 امگا 3 مصرف کنین هم قرصشو هم گردو بخورین واسه هوش بچه خوبه

تست دیابت باید انجام بدین

یه سونوگرافی دیگه باید ماه 8 بدین که تاریخ زایمان ررو نشون بده و مشخص کنه بچه رو میتونین طبیعی به دنیا بیارین یا نه.

اگه میخواین یه زایمان طبیعی راحت داشته باشین تو دوران بارداری مخصوصا ماه اخر هر روز پیاده روی کنین البته اگه مشکل پزشکی ندارین.پیاده روی زایمان ررو خیلی راحت میکنه.

تو این نه ماه کلاس های زایمان فیزیولوژیک که تو مراکز بهداشتی برگزار میشه شرکت کنین عالیه.

تو کل دوران باردای با بچه حرف بزنین براش آواز بخونین به اسم صداش بزنین.از این دوران لذت ببرین.

برای مطالعه جزئیات کامل تغذیه دوران نه ماهه کلیک کنین

+ چهارشنبه سیزدهم اردیبهشت ۱۳۹۶ 8:39 توسط نرگس |